|
|
|
|
|
 |
|
yararlı MSN sohbetleri -1
Orhan
merhaba
bülent:
merhaba
Orhan:
hocam sitenizden aldım adresi
ben EFT yle ilgileniyorum
daha doğrusu yapmaya çalışıyorum
kendim yaparak tedavi olabilir miyim
bülent:
olabilir
Orhan:
hocam bende sosyal fobi var
kolay kolay geçmiyeceğini söylüyorlar
bülent:
neden geçmezmiş
bende de vardı geçti
Orhan:
hocam bunca yıl bu hastalıkla uğraştığım için
bülent:
bu hastalık falan değil
Orhan:
kısa bi zaman da geçmez deniliyo
siz nasıl kurtuldunuz
EFT bunda faydalı olabilir mi
bülent:
çalışa çalışa kurtuldum
EFT, hipnoz, nlp faydalı olur
Orhan:
tamamen kurtulma imkanım var mı
bülent:
tabiki
Orhan:
EFT yi düzgün hergün yapsam kurtulabilir mitim
miyim
bülent:
uygun bakış açısıyla evet
Orhan:
hocam bide bu vuruş noktalarında bazen vururken içime şüphe düşüyo doğru vuramadım diye bu etkiyi azaltır mı
bülent:
yok ya istediğin noktaya istediğin sırayla, istediğin kadar istediğin şekilde vursanda etki eder
Orhan:
tamam hocam bunu öğrendiğim iyi oldu
teşekkür ediyorum hocam iyi geceler
bülent:
iyi geceler
www.sosyalfobitedavisi.com sitesindeki değersizlik inancı yazılarını okuyun
orada EFT örnekleride var
Orhan:
baktım hocam zaten hepsinide okudum ben onların
bülent:
çok iyi o zaman
sadece soruna odaklanarak EFT yapın
Orhan:
hocam zaten okumadığım yazı kalmadı bu sosyal fobi üzerine
bülent:
çözüme değil soruna odaklanın bu önemli
yani korkuyorum diye EFT yapmalısınız
Orhan:
hocam telkinde
güzel ifadeleri kullanın deniliyo
bülent:
telkin işe yaramaz
Orhan:
evet onuda denemiştim
bülent:
çok telkin verdim ben zamanında bir şeye çare değil
meseleni abarta abarta EFT yap
Orhan:
evet hocam yaomıştım ben telkin ama yaramamıştı
bülent:
kendinle dalga geç
Orhan:
sıklık önemli hocam değil mi
bülent:
aklına geldikçe her yerde her zaman yap
sadece baş parmağının dışına bile vursan yeterli
Orhan:
korku yaşadığım zaman yaparsam bu daha etkili galiba
bülent:
hayali bile yapabilirsin
evet ama korkuna odaklan
Orhan:
hocam bide bende düşünce karışıklığıda var
bülent:
bedeninde hissettiğin duyguya odaklan
Orhan:
odaklanamıyorum
bülent:
düşünceye odaklanma
odaklan dediğim aynı ayağındaki ayakkabıya odaklanmak gibi
yani göğsün sıkışıyorsa oraya odaklan
odaklan ve EFT yap
bir şey söylemen gerekmez
Orhan:
korktuğum anda mesela yüzüm kızarıyo buna odaklanmam lazım
bülent:
tamam odaklan
ama esas duygu yüzde değildir göğüstedir daha çok
Orhan:
bunlar zaten belirtileri
bende öyle yine çok aşırı belirtiler olmuyo ama
kendimi bildim bileli var bu sosyal fobi bende
hocam mesela telefonda konuşmaya çekiniyorum
o zaman neye odaklanmam lazım
heyecanlanıyorum
bülent:
nerende o anda ne hissediyorsan ona odaklan
duyguya odaklanacaksın eyleme değil
Orhan:
utanıyorum işte
bülent:
esas kortuğumuz o anda hissettiğimiz duygudur
fobi korkudan korkmaktır
tamam işte utanıyorum diye EFT yap
Orhan:
evet hocam başkalarını düşüncelerine fazla önem veriyorum ondan oluyo aslında
boşveremiyorum
bülent:
boşveremiyorum diye EFT yap
işte bak kendiliğinden bir çok şey geliyor
Orhan:
yaptıkça aslında sorunlarda ortaya çıkıyo galiba
bülent:
evet yaptıkça zihnin açılır
bilinçaltı sana çalışacak malzemeyi verir
onun gösterdiği yolu takip et
kendinde hiç bir şey değiştirmene gerek yok
duygular boşaldıkça iyi hissetmeye başlarsın zaten
Orhan:
hocam sorun malum sosyal fobi
telefonla konuşamamak işte rahat olamamak
bülent:
o damga sadece
damgalara boşver
Orhan:
bunun yüzünden oluyo
bülent:
duyguya odaklan
sosyal fobi diye bir hastalık yok
kendi yararttığın bir canavar
esas hipnoz bu
Orhan:
evet aslında hocam öyle gerçekten
yoksa kimsenin bana yaptığı bişey yok
düşüncelerimi zamanın da doğru yapamamışım
onları şimdi düzeltmem lazım
bülent:
düşünceyi değil duyguyu değiştireceksin
düşünceler duyguların esiridir
düşünceler soyut, duygular ise somuttur
duygular bedende birikmiş bozuk enerjidir
boşaltmak lazım
Orhan:
EFT te bunu yapıyor zaten değil mi
bülent:
bedenden bir abseyi akıtır gibi
evet son derece etkili
başarmanın tek bir koşulu var
ısrarcı olmak
Orhan:
sık sık yapmam gerekiyo değil mi
bülent:
saatlerce
yolda, tv seyrederken, konuşurken, her an
Orhan:
bunu bi sınırı var mıdır
bülent:
duygular boşalana kadar
sonrada alışkanlık olur zaten
ben hala günde bir iki saat yaparım
Orhan:
toplamı bir iki saat değil mi
bülent:
evet
Orhan:
gün içine yayabilirim o zaman
bülent:
günde 5-6 kez 10 dakka yapsan bir saat eder zaten
evet elini arkana gizleyip yine yapabilirisin
Orhan:
bi baş parmağa vurmak mesela tv izlerken yeterlimidir
bülent:
tabi
ya da baş parmağınla diğer parmakların tırnak dibi dış kısımlarına vurabilirsin
tesbih çeker gibi
Orhan:
olumsuz düşüncenin bi zararı olur mu
bülent:
hayır aksine olumsuza odaklan
EFT nin özelliği bu
odaklandığın şeyi temizler
istediğin şeyi yaratmaz
Orhan:
böyle yapmaya çalışıyım o zamn
10 üzerinden bi değerlendirme yapılıyor ya o gerekli midir
bülent:
çok gerekli değil
farketmen yeterli
Orhan:
zaten hocam tam kendini çok noktası noktasına değerlendiremiyorsun
bülent:
geçmişten bir şeyler hatırladıkça onları kafanda bir film gibi oynat ve o anda EFT yap
Orhan:
dıştan bu olumlu duygu söylemek gerekiyor mu
içimizden söylesek olur mu
bülent:
olumlu bir şey söyleme
tam tersine olumsuzu abart
Orhan:
olumsuzu içimden söylesem etkili olur mu
bülent:
tabi
odaklanmak demek sadece meseleyi hayal etmek demektir
ya da düşünmek
ya da o andaki duyguyu hissetmek yeterlidir
bir şey söyleme
kesinlikle kendimi kabul ediyorum falan deme
direnç yaratırsın
Orhan:
duygu yeterli o zamanb
bülent:
çünkü şu anda kendini kabul ettiğin falan yok
Orhan:
bu halimi kabul etmiyorum
bülent:
o zaman tersini söyleme
kendimi redediyorum diyerek EFT yap
Orhan:
abarttıkaça etkide artıyo o zaman
bülent:
evet
işi gırgıra vur
her kes bana bakıyor
her kes beni izliyor
falan
Orhan:
evet sizin videolarınızda da izlemiştim
bi kaç örnek
çok teşekkür ediyorum
bu bilgilerden faydalanacam
inş başarılı olurum
bülent:
olursun
ısrarcı ol
değişim başta yavaş gelir ama sonra birden hızlanır
duyugular gevşedikçe çözülme hızlanır
Orhan:
zaten bi yenmeye başlarsam ceseretimde artar
bülent:
evet en ufak başarıyı kaydet ve pekiştir
değiştiğimi fark diyorum diye EFT yapabilirisin o zaman
Orhan:
evet bunları deniyecem
tekrar teşekkür ediyorum
iyi geceler
bülent:
iyi geceler
|
|
 |
|
